L'APPROCHE TRAGER, SOIN DU CORPS ET DE L'ESPRIT :
Le Trager® est une pratique d’exploration et de rééducation mettant en lien le corps et l’esprit par le mouvement, ceci en jouant avec le poids, l’élasticité, la résonnance et la fluidité des tissus corporels, dans une recherche de douceur et de légèreté afin de créer un contexte propice au lâcher-prise.
COMMENT EST NEE L'APPROCHE TRAGER® ?
Le Dr Milton Trager (1908-1997) a découvert les principes de son approche à l'âge de 18 ans sur des personnes éprouvant douleurs et tensions musculaires. Il a consacré ensuite plus de 50 années à élaborer ce qui deviendra l'approche Trager®.
Cette approche est née d'une expérience, celle que Milton Trager réalise dès son plus jeune âge, au travers de la pratique d'exercices physiques, de jeux, d'acrobaties, de la boxe et de la danse. Il développe alors une expérience basée sur le ressenti et explore la "conscience du mouvement" dans une démarche personnelle fondée sur l'intuition et l'écoute de son propre corps et de ses sensations. Recherchant toujours plus d'agilité, de légèreté, de douceur et de souplesse, il développe une écoute de plus en plus subtile, questionnant son ressenti dans ses muscles, dans ses tissus, percevant l'action profonde de sa respiration, goutant à la libération apportée par le lâcher-prise, recherchant la beauté et l'harmonie dans le mouvement. "Comment est-ce que cela pourrait être plus doux, plus léger ?" sera le questionnement de toute sa vie.
A l'âge de 18 ans, il découvre le potentiel de sa méthode en massant son entraineur de boxe dont il soulage la douleur. Il commence alors à proposer ses services à son entourage, puis à son voisinage et même au-delà et il obtient des succès inattendus à commencer par la sciatique aigue dont souffrait son père depuis 2 ans. Il s'enrichit alors de l'expérience du toucher du corps des autres, de ceux qui souffrent. Il travaille de façon désintéressée dans la joie des soulagements qu'il peut apporter. Il organise des ateliers de développement de la conscience du corps, prémices de ce qu'il appellera plus tard les "Mentastics®". Et il commence à réfléchir à ce qui se passe entre le corps et l'esprit.
Puis à 42 ans il décide de devenir médecin pour obtenir une reconnaissance de sa méthode dans le monde médical. Après 6 années d'études et 3 ans d'internat, il obtient enfin son diplôme et ouvre son cabinet. Il y reçoit des patients qu'il soulage avec son "traitement spécial par le toucher" accompagné d'un jeu de mouvements. Mais les années passent sans qu'il parvienne à être reconnu pour son travail. Enfin, en 1976 le hasard (ou plutôt la providence) lui permet de réaliser qu'il lui est possible de transmettre sa façon de travailler (transmettre son ressenti, son toucher particulier, sa manière d'être dans son corps, ...) et fin 1977 les premiers ateliers d'enseignement du Trager sont lancés. Il commence à former des praticiens et des instructeurs. Il décèdera 20 ans plus tard, à l'âge de 89 ans.
Aujourd'hui le Trager® est pratiqué par des médecins et des non médecins à travers le monde (États-Unis, Canada, Europe, Australie, Japon).
QU'EST CE QUE L'APPROCHE TRAGER® ?
En soi, le Trager® n'est ni une technique, ni un massage. Le docteur Milton Trager aimait d'ailleurs à dire qu'il s'agissait plutôt d'un message et l'avait en cela nommé "intégration psychocorporelle". Partant du constat que nous naissons avec un corps souple mais qu'au cours de notre vie, au fil du temps et d'agressions émotionnelles, psychiques ou physiques, le corps se raidit, se durcit et parfois même se rigidifie, Milton avait déduit de ses observations et expériences que les tensions ont leur source dans l'esprit. La relation "corps-esprit" est ainsi une des bases de l'approche Trager.
J'aime pour ma part dire que le Trager® est aussi un voyage. Voyage au coeur de sensations de douceur et de liberté retrouvées, expérience, apprentissage qui transforme progressivement et sans effort la perception que nous avons de notre corps et de nos mouvements. En cela, cette approche est idéale pour redécouvrir le sentiment de légèreté et de liberté qu'ont par exemple les enfants qui se déplacent naturellement, joyeusement et facilement, sans le poids des tensions accumulées au fil des âges. Elle permet une relaxation profonde et peut ainsi aider à résoudre des déséquilibres de différentes natures.
En pratique, l'approche Trager s'appuie sur des mouvements souples et rythmés, composés de bercements, de vibrations et d’élongations et réalisés au travers d’une qualité de toucher très particulière, le "toucher Trager®". Ce toucher subtil, doux, profond, sans effort interroge les tissus corporels, recueillant des impressions et des sensations qui vont orienter le déroulement de la séance. Lors de ces mouvements, l'esprit du praticien transmet un message de légèreté et de liberté à ses mains, et, à travers ses mains, aux tissus puis à l'esprit de la personne qui reçoit la séance. En ce sens chaque séance est unique.
Voici quelques vidéos qui vous aideront à mieux percevoir ce qu'est l'approche Trager ...
COMMENT SE DEROULE UNE SÉANCE TRAGER® ?
Une séance Trager® allie un temps de travail sur table suivi d'un temps de mouvements de Mentastics® (enchainement de mouvements simples, réalisés en autonomie et permettant de maintenir au quotidien les sensations ressenties sur la table).
Elle dure entre une heure et une heure et demie.
Bien que le Trager® s’adresse à tous (enfants, adultes, personnes âgées, ...) avec très peu de contre-indications, le praticien commence toujours la séance par une série de questions afin d'évaluer l'aptitude de la personne à recevoir l'approche Trager®. Parmi les contre-indications on notera notamment les cas de thrombophlébite (caillots sanguins), chirurgies récentes des articulations (moins de trois mois) et les états débilitant ou extrêmement fragile. En cas de doute, le praticien invite la personne à demander l'avis de son médecin traitant.
La séance se pratique généralement allongée sur une table de massage, mais pour les personnes pour qui cela pose des difficultés, la séance peut aussi se dérouler assis dans un fauteuil roulant ou sur une chaise par exemple.
Le Trager se pratiquant sans huile, la personne reste habillée d’une tenue légère et confortable.
Pour ancrer les bénéfices du Trager sur le long terme dans les mémoires corporelles et psychiques il est conseillé de recevoir 3 à 5 séances. La pratique des Mentastics® au quotidien ou lors d'ateliers est aussi très bénéfique pour avancer dans le relâchement des tensions.
COMMENT FONCTIONNE L'APPROCHE TRAGER® ?
Un des fondements de l'approche TRAGER® est un état méditatif que Milton Trager appelait le "Hook-up". C'est un état de calme et de paix intérieur dans lequel le praticien se place durant la séance et qu'il transmet à la personne qui reçoit. Cela permet d’établir un dialogue subtil. Par l’esprit, le praticien rejoint le corps et par les mains, il transmet un message de liberté, une vague de douceur qui se propage et entre en résonnance avec toutes les structures physiques du receveur.
De nouvelles sensations empreintes de légèreté et de douceur sont perçues par le système nerveux central et périphérique et sont mises en mémoire. Elles s’inscrivent dans l'inconscient et le conscient et amènent ainsi à une rééducation qui se met progressivement en place, une invitation à réapprendre. Réapprendre à utiliser son corps, à respirer, à bouger, à marcher, ..., avec plus de liberté, de douceur et de légèreté.
Le Dr Trager visualisait l'inconscient comme une véritable banque de données des sensations sur laquelle s'appuie l'approche Trager®. Car le but de cette approche n’est pas de mettre en mouvement des muscles ou des articulations mais bien de transmettre de nouvelles sensations agréables et positives à l'inconscient via le système nerveux central et périphérique pour remplacer des modes de fonctionnement, des mauvaises postures et habitudes qui causent, au quotidien, tensions, douleurs et restrictions.
L'approche Trager® fait en cela appel à la neuroplasticité du cerveau, activant des changements neurologiques positifs par la prise de conscience de schémas de tension devenus inutiles. Le corps redécouvre une nouvelle façon plus facile de bouger et la personne commence immédiatement à se sentir mieux. Plus la nouvelle sensation est intégrée consciemment, plus vite il se développe des schémas de mouvements équilibrés et naturels de façon permanente.
QUELS SONT LES BIENFAITS D'UNE SEANCE TRAGER® ?
Durant toutes ses années de pratique, le Dr Milton Trager a eu dans sa clientèle des personnes souffrant d'emphysème, d'asthme, de sclérose en plaques, de dystrophie musculaire, de polio, de dos douloureux. Toutes ont répondu à son toucher avec des degrés de bienfaits allant de la plus grande aisance à la guérison miraculeuse. Il niait être un guérisseur en indiquant "J'ai ce truc et ça marche ... ", mais il ajoutait toujours "Nous sommes tous des guérisseurs" !
Plus rationnellement, l’approche TRAGER® a fait l’objet de nombreuses publications et recherches scientifiques dont certaines ont pu démontrer que cette méthode a permis de diminuer la rigidité musculaire de certaines personnes atteinte de la maladie de Parkinson ou encore de soulager des douleurs articulaires, musculaires, des problèmes de circulation sanguine ou lymphatique, de digestion, des troubles de la posture, de l’équilibre, de la mobilité, …
L'approche Trager® permet surtout un réveil de la conscience psychocorporelle et aide en cela à :
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revitaliser le corps et l'esprit en expérimentant la puissance du moment présent
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atteindre un état de bien-être, d'harmonie et de paix intérieure
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favoriser le maintien d'une bonne santé par une meilleur gestion du stress en général
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conserver la souplesse, améliorer la posture et le sens de l'équilibre
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développer la motricité et la confiance en soi
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améliorer la concentration et la qualité du mouvement au travail, à la maison ou dans les loisirs
L'approche Trager® peut aider à soulager (et dans certains cas aider à prévenir) un large éventail de troubles dont l'anxiété, la douleur chronique, les migraines, les maux de dos, de cou, de mâchoire, la rigidité découlant du vieillissement ou de maladies neurologiques telles que le Parkinson, la dystrophie musculaire, la sclérose en plaques, ... Toutefois il ne s’agit pas d’une thérapie médicale. Le Trager® ne permet pas de traiter les maladies graves. Il est donc important de passer par son médecin traitant avant de prendre rendez-vous, pour mieux identifier la source des troubles fonctionnels présents.
QUELLES SONT LES PRESTATIONS PROPOSEES PAR ALLIANCE ENERGETIQUE ?
Je vous propose 3 types de séances au choix afin de répondre à vos besoins du moment et à votre budget.
A noter que votre première expérience du Trager® passera dans tous les cas par une séance approfondie pour se donner le temps de se connaitre. Puis vous pourrez décider de continuer sur le même type de séance ou opter pour des séances d'entretien de durée plus courte et donc moins chères. Je pourrai aussi vous conseiller sur ce qui m'apparaitra le plus approprié pour vous.
Les séances peuvent être réalisées à mon cabinet ou à votre domicile si vous êtes dans l'impossibilité de vous déplacer et selon la faisabilité.
Le travail sur table est associé à des Mentastics®, jeux de mouvements libres et légers permettant d'approfondir la conscience et la mémorisation des sensations. Proposés en fin de séance, ils permettent de rappeler dans le quotidien le souvenir de la sensation de bien-être perçue et de l’ancrer dans l’inconscient.
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Séance approfondie d'une durée de 1h30 : 85 euros
Première séance d'approche du Trager, cette séance permet de faire connaissance et de partir dans un voyage de sensations durant lequel l'ensemble du corps est abordé en profondeur. La durée de cette séance permet également si besoin d'accorder une plus grande importance à une zone corporelle en particulier. Elle est bien adaptée dans les premiers temps pour "dérouiller" les schémas parasites ancrés puis pourra laisser progressivement place aux séances d'entretien.
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Séance d'entretien d'une durée de 1h00 : 60 euros
Les processus déjà abordés au cours de séances approfondies sont entretenus et revisités selon les besoins. Le processus d'exploration se poursuit. Il se peut que durant cette séance seule une face soit travaillée (dorsale ou ventrale) afin de donner la possibilité d'explorer de nouveaux mouvements.
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Séance ciblée d'une durée de 40min : 45 euros
Je propose cette séance aux personnes ayant déjà reçu au moins une séance approfondie (un premier contact a déjà été établi et gardé en mémoire). Sa durée plus courte permet de travailler sur une zone particulière du corps afin de répondre à un besoin du moment (douleurs cervicales, douleurs lombaires, fatigue, stress, ...) à moindre coût.
A noter que la durée de cette séance est également bien adaptée pour les enfants de 2-3 ans à 12 ans, étant ni trop longue, ni trop courte pour leur âge. Elle permet de leur apporter un retour au calme, une aide à l'endormissement, le développement de leur motricité et de la confiance en soi.
OU TROUVER D'AUTRES INFORMATIONS SUR L'APPROCHE TRAGER® ?
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sur le site de Trager France :
article " Qu'est-ce que l'approche Trager ? "
conférence du Dr Jean-Louis Marie " L'approche de Milton Trager "
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dans les dossiers de presse de l'association Trager Québec :
article " Un entretien avec le Dr Milton Trager " (le corps est stupide, 1988)
article " L'intégration psychophysique TRAGER " (par le Dr Milton Trager)
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dans un article du site VitaGate (site suisse d'informations en matière de santé) :
article " Méthode Trager " de Nadja Mühlemann traduit par Claudia Spätig
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dans des interviews d'Isabelle Rénier, praticienne depuis 2005
vidéo " Vibraconférence sur la méthode Trager " (LGC TV La TV du Grand Changement, 26/03/18)
vidéo " Présentation du TRAGER " (Le trager, ou l'art de se sentir vivant, 21/06/2020)