La détox numérique

 

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Vous jetez-vous sur votre smartphone dès le réveil ?  Il peut s’avérer nécessaire de faire une pause numérique. On vous aide à profiter de l'arrivée des beaux jours pour faire une détox digitale ! 

1) Imposez-vous un couvre feu numérique : 2h avant d'aller vous coucher, essayez de rester éloigné le plus possible des écrans.

2) Retournez au stylo et au papier. L'écriture manuscrite active davantage les capacités cérébrales, comme la pensée, la langue, la mémoire et la motricité.

3) Utilisez un réveil traditionnel ! Vous éviterez la tentation de consulter vos notifications au moment de vous endormir ou de vous réveiller.
4) Faites des activités dans lesquelles il est impossible ou mal vu d'utiliser sont téléphone (le sport, le cinéma, le théâtre...).
5) Mettez votre détox digitale dans votre agenda. Comme pour une cure de jus, prévoyez des périodes pendants lesquelles vous souhaitez faire une désintoxication numérique ! Pour un vrai moment de pause, pourquoi ne pas faire votre cure de jus et votre détox digitale en même temps ?

Adoptez des routines loin du numérique...

N'allumez plus votre smarphone au réveil ! Offrez un moment de bien-être à votre corps et votre esprit en vous réveillant avec un shot de gingembre ! Un geste simple pour être sûr.e de démarrer la journée du bon pied !